Cemilan Yang Pas Untuk Turunkan Berat Badan

Diet, Diet adalah jumlah asupan makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Dalam bahasa Indonesia, Diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya dalam menurunkan atau mengatur asupan nutrisi tertentu, Ada ga pengertian diet yang lainnya? tentu ada dong yaitu “ kegiatan membatasi nutrisi berupa kalori dengan sengaja, yang dimaksudkan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih kurus”.Dapat diartikan bahwa perilaku diet ini menekankan pada usaha penurunan berat badan yang dapat dilakukan dengan berbagai cara namun tetap berfokus pada pengaturan pola makan oleh pelaku diet. Ngomong-ngmong soal diet sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang paling rendah kalori. Karena itu sayur dan buah bisa menjadi camilan yang terbaik saat menurunkan berat badan. Salah satu jenis buah yang cocok dikonsumsi saat diet adalah semangka. Berikut cara semangka bisa membantu turunkan berat badan anda:

1. Mencegah kekurangan air
   Dehidrasi bisa menyebabkan retensi air dalan tubuh. Meski retensi cairan tubuh tak menyebabkan tambahan lemak, namun ini tetap bisa menyebabkan kembung dan perut terlihat gendut. Semangka mengandung 90 persen air yang bisa membantu memenuhi cairan tubuh dan mencegah retensi cairan tubuh.
2.  Kenyang lebih lama
   Lapar adalah salah satu tantangan saat berdiet. Semangka bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar. Tak hanya itu, semangka juga mengandung banyak serat yang bisa membantu Anda mencegah lapar.
3. Rendah kalori dan rendah lemak
   Semangka mengandung hanya 30 kalori dan kurang dari satu gram lemak. Selain itu semangka juga bebas kolesterol. Anda bisa menghindari banyak kalori dengan mengonsumsi satu piring semangka. 

Selain membantu menurunkan berat badan semangka juga mengandung banyak nutrisi. Semangka kaya elektrolit, sodium, dan potasium yang mencegah dehidrasi. Semangka juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, C, B6, dan thiamin, serta L-citrulline/L-arginine, yaitu asam amino yang mencegah penyakit jantung.

Demikian ulasan artikel mengenai Cemilan Yang Pas Untuk Turunkan Berat Badan semoga dengan hadirnya artikel ini bisa menambah ilmu pengetahuan anda kritik dan sarannya saya tunggu untuk bisa menghadirkan artikel-artikel yang lebih menariklagi untuk di baca.